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Você já ouviu que "pessoas negativas atraem doenças", que "liberar a raiva faz bem" ou que "emoções fortes são sinal de fraqueza"? A psicologia tem algo importante a dizer sobre essas crenças, e quase sempre é o oposto do que o senso comum defende. Esses mitos não são inofensivos. Eles moldam comportamentos, alimentam sofrimento e, em muitos casos, afastam as pessoas do cuidado que precisam. Vamos desmontá-los um por um. 1. "Emoções negativas são ruins e precisam ser eliminad

O cansaço emocional tem se tornado uma experiência cada vez mais comum na vida contemporânea. Rotinas aceleradas, pressão por produtividade, excesso de estímulos digitais e dificuldades de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal contribuem para um estado persistente de exaustão psicológica. Muitas vezes, esse esgotamento não é imediatamente reconhecido. Ele pode se manifestar de forma gradual, por meio de alterações emocionais, cognitivas e comportamentais. Com o tempo, esse

O mundo digital tornou-se parte inseparável da vida dos adolescentes. Redes sociais, aplicativos de mensagens e plataformas de vídeo criaram um ambiente social contínuo, onde interações, opiniões e imagens circulam em tempo real. Embora a tecnologia ofereça oportunidades de conexão e aprendizado, pesquisas em psicologia indicam que o uso intenso das redes sociais pode amplificar vulnerabilidades emocionais típicas da adolescência , especialmente aquelas relacionadas à identid

O fim do ano costuma ser vendido como um período de alegria, festas, encontros em família e esperança por um novo começo. Mas, para muitas pessoas, a realidade é bem diferente. Tristeza profunda, ansiedade, sensação de vazio, cansaço emocional e até sintomas de depressão costumam se intensificar justamente nessa época. Se você sente que o final do ano mexe com sua saúde mental, saiba que isso é mais comum do que parece, e tem explicações psicológicas importantes. Por que o fi

O termo burnout  tornou-se amplamente utilizado nos últimos anos para descrever estados de exaustão física, emocional e mental relacionados ao trabalho. Embora popularizado pela mídia e pelo discurso corporativo, o burnout é um fenômeno complexo, que exige uma compreensão psicológica cuidadosa, evitando reduções simplistas ou diagnósticos apressados. Na clínica psicológica, o burnout aparece frequentemente associado a sofrimento significativo, queda de desempenho, distanciame

O questionamento socrático ocupa um lugar central dentro da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, ao longo das últimas décadas, tornou-se uma das técnicas mais reconhecidas e eficazes para promover mudanças cognitivas e comportamentais. Em sua essência, ele representa muito mais do que um conjunto de perguntas: é uma postura clínica, um modo de conduzir o diálogo e um processo de investigação colaborativa que ajuda o paciente a enxergar seus pensamentos com mais clareza e

Muita gente se pergunta: “será que eu tenho ansiedade mesmo?” . Essa dúvida é comum, especialmente porque sentir ansiedade faz parte da experiência humana. Em algum nível, todos nós sentimos medo, tensão ou preocupação diante de desafios. Porém, quando esses sentimentos se tornam intensos, persistentes ou começam a atrapalhar o cotidiano, é importante prestar atenção. Neste artigo, você vai entender o que diferencia a ansiedade “normal” da ansiedade que merece cuidado, quais

Os esquemas  são padrões emocionais, cognitivos e comportamentais profundamente enraizados que moldam a forma como percebemos a nós mesmos, aos outros e ao mundo. Eles se formam principalmente na infância e adolescência, a partir de experiências significativas, especialmente relacionais, e tendem a se repetir automaticamente ao longo da vida. No contexto da psicologia, especialmente na Terapia do Esquema , criada por Jeffrey Young , esses padrões são chamados de Esquemas Inic