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O fim do ano costuma ser vendido como um período de alegria, festas, encontros em família e esperança por um novo começo. Mas, para muitas pessoas, a realidade é bem diferente. Tristeza profunda, ansiedade, sensação de vazio, cansaço emocional e até sintomas de depressão costumam se intensificar justamente nessa época. Se você sente que o final do ano mexe com sua saúde mental, saiba que isso é mais comum do que parece, e tem explicações psicológicas importantes. Por que o fi

O termo burnout  tornou-se amplamente utilizado nos últimos anos para descrever estados de exaustão física, emocional e mental relacionados ao trabalho. Embora popularizado pela mídia e pelo discurso corporativo, o burnout é um fenômeno complexo, que exige uma compreensão psicológica cuidadosa, evitando reduções simplistas ou diagnósticos apressados. Na clínica psicológica, o burnout aparece frequentemente associado a sofrimento significativo, queda de desempenho, distanciame

O questionamento socrático ocupa um lugar central dentro da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, ao longo das últimas décadas, tornou-se uma das técnicas mais reconhecidas e eficazes para promover mudanças cognitivas e comportamentais. Em sua essência, ele representa muito mais do que um conjunto de perguntas: é uma postura clínica, um modo de conduzir o diálogo e um processo de investigação colaborativa que ajuda o paciente a enxergar seus pensamentos com mais clareza e

Muita gente se pergunta: “será que eu tenho ansiedade mesmo?” . Essa dúvida é comum, especialmente porque sentir ansiedade faz parte da experiência humana. Em algum nível, todos nós sentimos medo, tensão ou preocupação diante de desafios. Porém, quando esses sentimentos se tornam intensos, persistentes ou começam a atrapalhar o cotidiano, é importante prestar atenção. Neste artigo, você vai entender o que diferencia a ansiedade “normal” da ansiedade que merece cuidado, quais

Os esquemas  são padrões emocionais, cognitivos e comportamentais profundamente enraizados que moldam a forma como percebemos a nós mesmos, aos outros e ao mundo. Eles se formam principalmente na infância e adolescência, a partir de experiências significativas, especialmente relacionais, e tendem a se repetir automaticamente ao longo da vida. No contexto da psicologia, especialmente na Terapia do Esquema , criada por Jeffrey Young , esses padrões são chamados de Esquemas Inic